断糖肉食部屋

このブログは食事の事を中心に記事を書いていきます。

断糖をはじめて約三か月断糖肉食をはじめて約一か月。

自分が感じている基本的な効果は体重の減少、精神面での改善、髪の毛に艶などが出る、筋力体力の向上、免疫力の向上、記憶力の向上、肌質の改善などがあります。

下記は断糖肉食をはじめる前と現在変化です。
体重は60㎏→54㎏、骨格筋肉率37.0％→37.8%、内臓脂肪11％→4％、ＢＭＩ24.0→20.5、基礎代謝1400kcal→1412kcal
体幹皮下脂肪8.5%→5.2%、基礎体温36.8°→36.8°体内年齢24歳→18歳、体脂肪14％→8.3%

他に確認している効果です。

視力の回復、子供の情緒安定、鬱病の改善、抜け毛の少なくなる、女性の胸が大きくなる、生理痛が無くなる、不妊症の改善、糖尿病が治るなどがある。

次回の記事には糖質の害、断糖の効果について書いていきます。